Il sole possiede numerose proprietà benefiche per il nostro organismo ma una sovraesposizione solare può provocare diversi danni con effetti sia immediati che a lungo termine. E' importante quindi esporsi al sole con moderazione adottando alcune precauzioni: evitare di esporsi al sole durante le ore centrali della giornata quando i raggi UV sono più intensi, applicare quotidianamente e anche ripetutamente un'opportuna crema con protezione solare che oltre a schermare i raggi UV contenga anche sostanze funzionali con azione antiossidante, depigmentante, ristrutturante e idratante che hanno la funzione di mantenere la pelle in salute.
I raggi solari dannosi per la pelle vengono distinti in UVA e UVB
I raggi UVA hanno un'elevata lunghezza d'onda, bassa energia ma sono estremamente penetranti quindi sono in grado di raggiungere il derma, lo strato sottostante l'epidermide, dove possono causare molteplici danni a livello cellulare soprattutto a carico del DNA, con conseguente invecchiamento precoce della pelle e aumentato rischio di contrarre tumore cutaneo
I raggi UVB hanno una lunghezza d'onda più corta e una minore capacità di penetrare la pelle eppure hanno un elevato contenuto energetico che è in grado di causare eritemi solari
L'uso di protezioni solari di qualità aiuta la nostra pelle a proteggersi dai raggi UVA e UVB, prevenendo la formazione di infiammazione, eritemi solari e aiuta a ridurre e prevenire eventuali macchie solari
Ma quali possono essere i danni di un'errata esposizione ai raggi solari?
Fotoinvecchiamento: è indotto dall'esposizione ai raggi UVA che penetrano più in profondità nel derma causando danni diretti al DNA, un aumentata sintesi endogena di radicali liberi e un'aumentata produzione degli enzimi che degradano le macromolecole strutturali. Questi tre principali meccanismi portano ad un deterioramento degli elementi di sostegno della pelle e a dannial microcircolo cutaneo che si traducono in una perdita di elasticità e tonicità, assottigliamento del derma, comparsa di rughe e dilatazione dei vasi capillari che possono diventare visibili.
Eritema solare: si sviluppa in seguito all'attivazione di processi infiammatori indotti dall'esposizione ai raggi UVB ad alto contenuto energetico
Macchie solari: L'iperattività dell'enzima tirosinasi deputato alla sintesi della melanina, può essere indotta da livelli ormonali alterati, da infiammazione, dall'assunzione di farmaci fotosensibilizzanti e dall'esposizione al sole senza adeguate protezioni. Questo può portare ad un'alterata melanogenesi con aumentata sintesi di melanina (molecola che agisce da filtro solare naturale, assorbe le radiazione dannose per la cute e la dissipa sotto forma di calore) e la comparsa di discromie della pelle.
Per concludere, ecco 10 regole da seguire per ottenere il meglio dall'esposizione al sole
- Il solare va applicato anche nei punti a cui di solito non si pensa, come il collo del piede e le orecchie
- E’ bene non lesinare sulla quantità, meglio applicare la crema in abbondanza e più volte durante il giorno
- E’ importante applicare la crema solare anche quando non si è in spiaggia o il cielo appare nuvoloso: i raggi UVA passano ovunque, in qualunque ora e in qualunque stagione.
- Mai dimenticare di portare con sé il solare quando si va in barca, in bici, a cavallo o quando si fanno lunghe passeggiate a piedi.
- Il solare va applicato almeno mezz’ora prima dell’esposizione e rinnovato nel corso della giornata soprattutto dopo bagni e docce
- E’ importante evitare di esporsi al sole nelle ore più calde della giornata (dalle 12 alle 16)
- Sono necessarie circa 48/72 ore prima che la melanina inizi a formarsi: per questo è importante fare attenzione a scottature ed eritemi specie nelle prime ore di esposizione.
- Per ottenere un'abbronzatura sana e duratura importante esporsi gradualmente, iniziando con un’alta protezione per poi abbassarla
- Per garantire alla pelle la giusta idratazione è importante consumare cibi ricchi di vitamina C, Vitamina E, betacarotene
- Per dare sollievo alla pelle e prevenire prurito e arrossamenti cutanei, non bisogna trascurare l’applicazione di crema doposole di qualità che restituisca la corretta idratazione dopo l'esposizione al sole